Com tractar l’ansietat?
El terme crisi d’ansietat pot estar relacionat amb alguna mena de símptoma psicològic, a un tret de personalitat o a un trastorn psiquiàtric. En alguns casos es pot tractar l’ansietat amb teràpies de psicologia i psicoteràpia.
Ansietat
Igual que l’estrès, es pot considerar l’ansietat com un sistema de defensa natural del nostre organisme que ens permet posar-nos alerta i adoptar certa precaució enfront de qualsevol situació compromesa o de risc.
Es caracteritza per una lleu sensació d’angoixa o por, acceleració del ritme cardíac i de la respiració, i certa sudoració.
En definitiva, en dosis moderades, es considera com una eina biològica de concentració per a afrontar les situacions o reptes que afrontem dia a dia.
Crisi d’ansietat
No obstant això, a vegades el nostre sistema nerviós es veu desbordat i no funciona correctament, la qual cosa pot desencadenar un estat de crisi d’ansietat que pot aparèixer sense motiu o cap perill.
Aquestes crisis generen situacions de pànic que es poden aconseguir en pocs minuts, la persona pot sentir certa sensació de paràlisi i falta d’aire, i a vegades es pot confondre amb un infart.
Simptomatologia de crisi d’ansietat
És veritat que els símptomes poden variar en cada persona, no obstant això, es considera que has passat d’un estat lleu d’ansietat a una crisi quan presentes quatre o més dels següents símptomes:
– Taquicàrdies
– Mancada d’aire
– Pressió en el pit o en respirar
– Pànic o sensació de desmai
– Sudoració o esgarrifances
– Tremolors o marejos
– Nàusees
Com tractar una crisi d’ansietat?
Se sol associar a les crisis d’ansietat amb causes psicològiques i en alguns casos trastorns mentals. El primer que cal fer davant una crisi és intentar mantenir la calma, respirar profund i no deixar-se portar per la por. És important prendre’s el pols regularment i intentar normalitzar-lo a través de la respiració.
És molt normal sofrir alguna crisi en la nostra vida, però el problema apareix quan s’originen amb regularitat i es presenta una sensació de malestar permanent. En aquests casos el millor és acudir i demanar ajuda als professionals per a identificar les causes d’aquestes de crisis i triar un tractament adequat.
Entre les principals causes de les crisis d’ansietat es troba l’estrès, en Centre Balmes Psicólogos oferim un servei de psicologia i psicoteràpia per a adults que busca detectar les condicions que generen malestar subjectiu o sofriment a les persones.
A més, el seu objectiu és aconseguir una millora en la qualitat de vida de les persones i un major benestar psíquic a través d’un canvi en les conductes, actituds, pensaments o afectes.
Referències:
